MIND BODY (ПІЛАТЕС / PILATES)

MIND BODY (ПІЛАТЕС / PILATES)

Уроки пілатесу для людей різного віку і рівня фізичної підготовки
Пілатес - комплекс вправ для організму, що розвиває рухливість, гнучкість м'язів попереку, спини, преса, ніг і рук. Основний акцент робиться на взаємодію розуму і тіла, а також на правильне дихання. Виконуючи вправи, необхідно максимально концентруватися і контролювати свої рухи. Це головна відмінність даного напрямку від інших фізичних занять.

Підходить для людей різного віку і тому став дуже популярним фітнес-напрямком. Записатися на пілатес в Харкові і підтримувати себе в хорошій формі можна в медичному оздоровчому центрі Fortis.

Пілатес в Харкові в МОЦ Фортіс: кроки до здорового і сильного тіла

Уроки пілатесу надають комплексний оздоровчий ефект на організм людини. Почати тренування саме в нашому центрі коштує з наступних причин:

Команда досвідчених висококваліфікованих інструкторів. Вони сформують навички правильної техніки виконання вправ, научатследіть за самопочуттям і диханням, контролюватимуть фізичне навантаження. Під їх керівництвом ви зможете досягти максимальних результатів.
Послідовна система тренувань. У міру набуття гнучкості і зміцнення організму, вправи будуть поступово ускладнюватися.
Професійний підхід. Тренувальна програма складається з урахуванням ваших індивідуальних і вікових особливостей, рівня підготовки, особливостей лікування, якщо до цього були проблеми зі здоров'ям.

Які результати дають заняття пілатесом

Кожне тренування складається з послідовно змінюваних вправ, які вимагають точного виконання без пауз. Рух потрібно проробляти в повільному темпі в поєднанні з правильним диханням. Вправи спрямовані на підвищення м'язового тонусу, поліпшення розтяжки, балансу і координації, зниження стресу.

Пілатес-вправи допомагають при:

• сколіозі;
• болях в суглобах, спині, хребті;
• затікання м'язів;
• неправильної поставі;
• депресії.

Тренування пілатес для спини лікарі рекомендують в період реабілітації після травм опорно-рухового апарату. Вправи зміцнюють м'язовий корсет, роблять його більш еластичним, гнучким. Пілатес при сколіозі зменшує кривизну хребта і знижують больовий синдром, який викликає м'язове перенапруження. Вправи пілатес для хребта також спрямовані на опрацювання м'язового корсета хребта, що дозволяє зняти навантаження на хребці і міжхребетні диски, звільнити ущемлені нервові закінчення.

Дана методика допомагає боротися із зайвою вагою, так як задіє глибокі м'язи. Уроки пілатес для схуднення необхідно поєднувати зі збалансованим харчуванням. Це дасть змогу підтягти тіло, підтримувати себе у формі і зробити фігуру стрункішою.

Основні переваги тренування пілатес:

• розвивають силу, витривалість і гнучкість;
• покращують кровообіг і надходження кисню в м'язи;
• вчать правильно дихати і контролювати своє тіло;
• випрямляють поставу;
• покращує роботу внутрішніх органів організму;
• Ефективний уроки пілатес для схуднення, підсилюють обмін речовин;
• допомагають зняти напругу;
• відновлюють нервово-м'язову рівновагу;
• забезпечують тілесну гармонію і душевний комфорт.

Pilates Ball - це особливий вид тренувань, заснований на класичному пілатес з використанням такого снаряду, як м'яч.

Pilates Flex - це система вправ пілатес з акцентованим розтягуванням м'язів.

Pilates Flex Ball - це поєднання особливої дихальної гімнастики з певними видами навантаження на м'ячах. Сприяє тренуванню м'язів і м'язів, підтягує шкіру.

Pilates Roll - вид тренування, на якому використовується спеціальне пристосування у вигляді роліка з гладкою або рельєфною поверхнею для масажного ефекту.
 

Pilates (мале обладнання) - це тренування з використанням додаткового обладнання: изотонічне кільце, м'ячі.

Pilates Ring - це тренування з використанням ізотонічного кільця, яке виступає і в якості помічника для розвитку сили, і в якості помічника для розтягування м'язів.

Pilates Roller (Здорова спина) - це спеціальна, лікувально-оздоровча програма, спрямована на розвиток м'язів спинного корсета, оздоровлення хребта, реабілітацію після травм і нейтралізацію шкідливого впливу сидячої роботи і малорухливого способу життя. Спеціально складений комплекс вправ орієнтований на поліпшення гнучкості і пластики організму, допомагає зняти відчуття напруженості в спинному відділі.

На тренуванні використовується спеціальне пристосування у вигляді ролика з гладкою або рельєфною поверхнею для масажного ефекту.