Фитнес и Групповые занятия

Силовой класс состоит из аэробной разминки, способствующей сжиганию жиров, тренировке сердечно — сосудистой и дыхательной системы и силовой части занятия.

Fitness Intensive - направление, которое объединило в себе все самое лучшее из мира фитнеса. Комплекс упражнений сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки, а также калланетику и стретчинг. 

Functional Fit- это прекрасный старт для тренировок, если Вы не занимались длительное время.
При занятиях Functional Fit тратится огромное количество калорий, а также происходит гармоничное развитие всего Вашего организма как единой конструкции, а не раздельных групп мышц.

Body Intensive — это тренировка повышенной интенсивности.Меньше времени — больше дела! Высокий темп, отличный результат! 

Тренировочная система TRX - это система петель, предоставляющая огромные возможности для функциональных тренировок.

Смесь направлений как йога, пилатес, функциональный тренинг, стрейчинг и танцев Тренировка с собственным весом.

Kangoo Go — это аэробная программа тренировки с использованием обуви Kangoo Jumps. Основные шаги схожи с тем, что делают в традиционной аэробике, но приспособлены к пружинящей обуви KJ.

Уровень интенсивности Total Body позволяет повышать выносливость организма и достигать первых результатов в короткие сроки – поэтому она идеально подходит тем, что мечтает быстро сбросить вес и приобрести рельефные формы.

Новая программа в расписании клуба, направленная на формирование правильной осанки, посредством динамического стретчинга.

Высокоинтенсивный урок, направленный на развитие силы, выносливости, координации, развитие чувства баланса. 

Удивительным образом, отмечают клиенты, перезагрузка после напряженного дня, эмоциональную всплеск женственности и особой уверенности в себе получают они после занятий! И самый важный момент, абсолютно не важно сколько Вам лет

Класс аэробной направленности.
Зажигательные латиноамериканские ритмы в сочетание со свободным танцевальным стилем. Положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательные системы, улучшает координацию.

Это отличная кардио-нагрузка, которая улучшает работу легких, нервной системы, а главное приводит мышцы в тонус.
Степ-аэробика щадяще относится к коленям, в отличие от тренажерного зала и бега.

Ежедневные упражнения укрепляют и повышают тонус мышц тазового дна, восстанавливая и развивая их.
В норме МТД должны иметь нормальный базовый тонус, благодаря чему они будут включаться рефлекторно до начала движения.

Суставная мышечная гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляя мышцы спины, брюшного пресса, уменьшает слой подкожной жировой клетчатки, разрабатывает, восстанавливает нервную систему.

Стретчинг также является настоящим врагом целлюлита, так как именно упражнения на статическое растягивание способствуют увеличению лимфотока, который помогает в расщеплении глубоких жировых отложений. 

Способствует улучшению настроения и повышает тонус основных систем организма!!!!
Включает дыхательную гимнастику и элементы самомассажа.

Самая эффективная и безопасная методика растяжки. Пилатес – «работает» с вашим телом комплексно.

Тренировки по йоге представляют собой комплексную нагрузку из чередующихся упражнений силовых –планки, стойки на руках, упражнения на равновесие – стойки на одной ноге, растяжка, наклоны и прогибы, а также раскрытие суставов.