Правильные и эффективные беговые тренировки в Харькове

Социальный беговой клуб Харьков Fortis Run Club – тренировки с медицинским сопровождением

Все знают о пользе бега для организма: снижается уровень стресса, улучшается иммунитет, поддерживается подвижность суставов, укрепляются мышцы, увеличивается выносливость. Но к беговым тренировкам необходимо подходить со знанием нюансов, чтобы не навредить себе и не получить травму. Если вы решили ввести бег в свою жизнь или поставили перед собой новую цель – пробежать полумарафон или марафон, тогда клуб любителей бега в Харькове Fortis Run Club открыт именно для вас.

Fortis Run Club – это первый беговой клуб Харькова с медицинским сопровождением, который начал свою работу в декабре 2018 года. Что это значит? Наши специалисты помогут не только достичь поставленных целей – снизить вес, побороть старые травмы, достигнуть желаемого уровня физической подготовки. Центр предлагает комплексный подход к занятиям:

эффективные методики тренировок для различного уровня спортивной подготовки + медицинское обследование для оценки состояния опорно-двигательного аппарата+ восстановительные процедуры – массажи, процедуры физиотерапии, которые помогут поддерживать физическую форму в тонусе 

В клубе проводятся тренировки как для новичков, которые только начинают знакомство с бегом или бегали давно, так и для опытных бегунов, готовящихся к участию в спортивных соревнованиях.

• Начинающим бегунам тренера центра Фортис поставят правильную технику, расскажут, как избежать повреждения суставов, связок.
• Опытные спортсмены подготовятся к важным забегам, улучшат текущие результаты. 

Тренировки по бегу – Харьков бегает в удовольствие с Fortis Run Club

В клубе организовываются индивидуальные и групповые занятия.

Независимо от уровня подготовки, возраста, каждый сможет достичь желаемых результатов:

• укрепит здоровье и будет поддерживать тело в тонусе;
• примет участие в профессиональном забеге. Для спортсменов разработана специальная программа подготовки к Istanbul Marathon 2019, поездку на который организовывает наш центр;
• получит дополнительную мотивацию для работы над собой.

Занятия под руководством наших инструкторов исключают получение травм связок и мышц, вероятность любого повреждения будет сведена к нулю.

Как построены тренировочные забеги в клубе Фортис

Для участников разработаны две методики занятий:

• обычные беговые тренировки;
• трейлраннинг – вид беговой активности, суть которой заключается в беге по пересеченной местности. 

Каждое занятие обязательно включает разминку, специальные беговые, прыжковые упражнения, заминку. Длительность тренировки – 1 час 15 минут.  

Забеги проводятся на разные дистанции – 6, 10, 12, 15, 20, 25, 30 км. Темпы также разные: 6:30-, 6:00-, 5:30-, 5:00-, 4:30-, 4:00/км.    

Fortis Run Club – хорошая компания для тренировок     

Если вы активно занимаетесь бегом или планируете начать заниматься в городе Харьков – бег с тренерами Фортис станет правильным выбором. Первое занятие проводится бесплатно. Выбирайте удобное время вечером в будние дни или выходные, тип грунта – шоссе или пересеченная местность, индивидуальные или групповые занятия и присоединяйтесь к нашему клубу любителей бега в Харькове. 

Пробеги свои первые километры вместе с нами!