М’язи тазового дна виконують такі функції:
- опора та підтримка всіх внутрішніх органів малого таза (є опущення = слабкі м’язи тазового дна);
- підтримка всередині черевного тиску спільно з м’язами черевного преса (наприклад, під час чхання, кашлю, підіймання тягарів);
- утримання кісток тазу (біль у крижах часто пов’язаний зі слабкими м’язами тазового дна);
- регуляція та контроль правильної роботи всіх органів малого таза.
У нормі м’язи тазового дна повинні мати базовий тонус, завдяки чому вони будуть вмикатися рефлекторно до початку руху:
- під час ходьби;
- за будь-яких навантажень на хребет;
- під час руху рук.
Але не завжди все буває ідеально: вагітність, операції, проблеми із ШКТ, порушення постави — усе це призводить до порушення базового тонусу м’язів тазового дна.
Вправи для зміцнення м’язів тазового дна рекомендовані людям з усіма рівнями підготовленості.
Тривалість тренування: 55 хвилин.
Розклад Тренувань
м. Унiверситет
м.Ботанічний Сад
Силові і кардіо програми
Оздоровчі напрямки
Види персональних тренувань
Танцювальні напрямки
Прайс-лист
Тренування м'язів тазового дна
Групові заняття з фітнесу
Найменування послуги
Кількість
Вартість,грн
Тривалість
Разове відвідування будь-якого з напрямків фітнесу
Кількість
1
Вартість,грн
200
Тривалість
-
Fitness- 4 заняття
Кількість
4
Вартість,грн
600
Тривалість
1 мес.
Fitness-8 занять
Кількість
8
Вартість,грн
880
Тривалість
1 мес.
Fitness- 12 занять
Кількість
12
Вартість,грн
1100
Тривалість
1 мес.
Fitness-16 занять
Кількість
16
Вартість,грн
1400
Тривалість
2 мес.
Fitness- 20 занять
Кількість
20
Вартість,грн
1700
Тривалість
2 мес.
Fitness-60 занять
Кількість
60
Вартість,грн
4900
Тривалість
8 мес.
Fitness- 90 занять
Кількість
90
Вартість,грн
7200
Тривалість
12 мес.
Fitness -1 місяць (+безлімітне відвідування залу)
Кількість
8
Вартість,грн
1190
Тривалість
1 мес.
Fitness- 3 місяці (+безлімітне відвідування залу)
Кількість
24
Вартість,грн
2300
Тривалість
3 мес.
Fitness- 6 місяців (+безлімітне відвідування залу)
Кількість
48
Вартість,грн
4400
Тривалість
6 мес.
Fitness- 12 місяців (+безлімітне відвідування залу)
Кількість
96
Вартість,грн
8400
Тривалість
12 мес.
Абонемент BASE 1 місяць
Кількість
-
Вартість,грн
880
Тривалість
1 мес.
Абонемент BASE - 3 місяці
Кількість
-
Вартість,грн
2049
Тривалість
3 мес.
Абонемент BASE - 6 місяців
Кількість
-
Вартість,грн
4029
Тривалість
6 мес.
Абонемент BASE -1 рік
Кількість
-
Вартість,грн
7669
Тривалість
12 мес.
Абонемент STANDART - 1 місяць
Кількість
8
Вартість,грн
1190
Тривалість
1 мес.
Абонемент STANDART - 3 місяці
Кількість
24
Вартість,грн
2299
Тривалість
3 мес.
Абонемент STANDART - 6 місяців
Кількість
48
Вартість,грн
4399
Тривалість
6 мес.
Абонемент STANDART - 1 рік
Кількість
96
Вартість,грн
8399
Тривалість
12 мес.
Абонемент GOLD - 3 місяці
Кількість
24
Вартість,грн
3099
Тривалість
3 мес.
Абонемент GOLD - 6 місяців
Кількість
48
Вартість,грн
5199
Тривалість
6 мес.
Абонемент GOLD - 1 рік
Кількість
96
Вартість,грн
9299
Тривалість
12 мес.
Записатися на Тренування
Ви можете записатися, зв’язатися з нами іншим
зручним для вас способом
пр-т Незалежностi, 10, 2 поверх
пр. Науки, 46 (вхід с вул. Отакара Яроша, 25)
Наш телефон
0-(800)-331303
Електронна пошта