Тренування м'язів тазового дна

М’язи тазового дна виконують такі функції:

  • опора та підтримка всіх внутрішніх органів малого таза (є опущення = слабкі м’язи тазового дна);
  • підтримка всередині черевного тиску спільно з м’язами черевного преса (наприклад, під час чхання, кашлю, підіймання тягарів);
  • утримання кісток тазу (біль у крижах часто пов’язаний зі слабкими м’язами тазового дна);
  • регуляція та контроль правильної роботи всіх органів малого таза.

У нормі м’язи тазового дна повинні мати базовий тонус, завдяки чому вони будуть вмикатися рефлекторно до початку руху:

  • під час ходьби;
  • за будь-яких навантажень на хребет;
  • під час руху рук.

Але не завжди все буває ідеально: вагітність, операції, проблеми із ШКТ, порушення постави — усе це призводить до порушення базового тонусу м’язів тазового дна.

Вправи для зміцнення м’язів тазового дна рекомендовані людям з усіма рівнями підготовленості.
Тривалість тренування: 55 хвилин.

 
Розклад Тренувань
м. Унiверситет м.Ботанічний Сад
Силові і кардіо програми
Оздоровчі напрямки
Види персональних тренувань
Танцювальні напрямки
Прайс-лист
Тренування м'язів тазового дна
Групові заняття з фітнесу
Найменування послуги
Кількість
Вартість,грн
Тривалість
Разове відвідування будь-якого їх напрямків фітнесу
Кількість
1
Вартість,грн
150
Тривалість
-
Fitness - 8 занять
Кількість
8
Вартість,грн
789
Тривалість
1 мес.
Fitness - 12 занять
Кількість
12
Вартість,грн
999
Тривалість
1 мес.
Fitness - 16 занять
Кількість
16
Вартість,грн
1299
Тривалість
2 мес.
Fitness- 20 занять
Кількість
20
Вартість,грн
1599
Тривалість
2 мес.
Fitness-60 занять
Кількість
60
Вартість,грн
4699
Тривалість
8 мес.
Fitness- 90 занять
Кількість
90
Вартість,грн
6899
Тривалість
12 мес.
Абонемент BASE 1 місяць
Кількість
-
Вартість,грн
719
Тривалість
1 мес.
Абонемент BASE - 3 місяці
Кількість
-
Вартість,грн
2049
Тривалість
3 мес.
Абонемент BASE - 6 місяців
Кількість
-
Вартість,грн
4029
Тривалість
6 мес.
Абонемент BASE -1 рік
Кількість
-
Вартість,грн
7669
Тривалість
12 мес.
Абонемент STANDART - 1 місяць
Кількість
8
Вартість,грн
999
Тривалість
1 мес.
Абонемент STANDART - 3 місяці
Кількість
24
Вартість,грн
2299
Тривалість
3 мес.
Абонемент STANDART - 6 місяців
Кількість
48
Вартість,грн
4399
Тривалість
6 мес.
Абонемент STANDART - 1 рік
Кількість
96
Вартість,грн
8399
Тривалість
12 мес.
Абонемент GOLD - 3 місяці
Кількість
24
Вартість,грн
3099
Тривалість
3 мес.
Абонемент GOLD - 6 місяців
Кількість
48
Вартість,грн
5199
Тривалість
6 мес.
Абонемент GOLD - 1 рік
Кількість
96
Вартість,грн
9299
Тривалість
12 мес.
Наші фахівці
Записатися на Тренування

Після заповнення заявки, наш адміністратор зв'яжеться з вами протягом 2 годин, якщо заявка була залишена з 8:00 до 18:00. Заявки, прийняті після вказаного часу, оброблюються до 10:00 наступного дня

Ви можете записатися, зв’язатися з нами іншим
зручним для вас способом

пр-т Незалежностi, 10, 2 поверх

пр. Науки, 46 (вхід с вул. Отакара Яроша, 25)

Наш телефон
0-(800)-331303
Електронна пошта