Программа тренировок Bands Workout

Bands Workout - тренировка с амортизаторами очень эффективна в проработке всех мышц тела. С их помощью можно развивать силу и мышечную выносливость.

Отдельная сфера применения резинок для фитнеса — тренировка гибкости.
Эспандеры почти не нагружают суставы и соединительные ткани, они еще и помогают избежать травм, которые могут возникать при выполнении аналогичных упражнений без них. Например, благодаря резинке можно не допустить растяжений, ведь с ней мы вынуждены выполнять все упражнения аккуратно, без резких движений и рывков. Вы не получите «помощь» инерции, из-за которой достигается опасная амплитуда. Не будет и осевой нагрузки на суставы, которая появляется, например, когда человек занимается силовым тренингом со штангой. При этом, тренируясь с резинками, все равно важно учитывать технические моменты, чтобы риски стремились к нулю.

Вы чувствуете натяжение даже в исходных позициях упражнений и сразу понимаете, какие мышцы будут работать. Это в том числе обеспечивает безопасность.