Самооборона MMA

Змішані єдиноборства - найбільш популярне бойове мистецтво XXI століття. У ньому зібрані техніки різних єдиноборств: боксу, кікбоксингу, муай тая, вільної та греко-римської боротьби, джиу-джитсу, грепплінг, дзюдо, самбо. Тренування ММА в Харкові - це найкращий спосіб розвинути фізичні якості, навчитися самооборони.

ММА тренування для бійців

Тренування ММА мають свою специфіку. Бійцеві потрібна не тільки ударна техніка, а й хороша витривалість. Тому кожне заняття проходить за певним сценарієм.

Розминка

Розминка триває 15 хвилин, завдання якої - підготувати організм до більш серйозних навантажень.

Основна частина

Триває 30 хвилин, включає роботу в стійці і партері. Спортсмени вчаться правильному виконанню ударів, освоюють захист, техніку кидків, прийоми протидії захопленням. Кожен прийом ретельно відпрацьовується: тренер вказує на його особливості та поширені помилки. Регулярне повторення перетворює удари і захист в рефлекторні дії. Досвідчений спортсмен більше не замислюється над технікою: він бачить слабкі місця і атакує противника.

Заключна частина

Вона триває 15 хвилин і складається з вправ для загальнофізичної підготовки.

Види вправ для ОФП:

• підтягування;
• робота на боксерських мішках;
• різні види віджимань;
• вправи для м'язів преса і ін.

Тренування ММА Харків можна використовувати не тільки для самооборони, але і для схуднення: за 1 заняття спалюється до 800 ккал.

Як навчитися битися дівчині?

Вибирайте зручні дні для тренування ММА в Харкові: ми працюємо з 8:00 до 21:00 з понеділка по п'ятницю, з 8:00 до 18:00 в суботу.

Уроки самооборони в Харкові

Тренування ММА в Харкові - чудовий варіант для спортсменів, але будь-який спорт вимагає часу і самовіддачі. Якщо потрібні навички оборони - не обов'язково займатися професійним спортом, простіше відвідати уроки самооборони.

Чому це практичніше:

• вивчаються всі уразливі частини тіла людини;
• максимально швидка віддача від занять;
• немає прийомів, неефективних на вулиці;
• відпрацьовуються оптимальні комбінації;
• відпрацьовується захист від нападу з ножем.

У медичному оздоровчому центрі Fortis працює окрема група. Це відмінний варіант для дівчат, чоловіків із зайвою вагою і людей похилого віку. Тренування не передбачають підвищених навантажень, характерних для професійних видів спорту.

Чому вам вигідно займатися в Fortis:

• сертифікований тренер по самообороні;
• різні програми для новачків і спортсменів;
• інвентар для тренувань (мати, обтяження, рукавички).