Степ аэробика

Степ аэробика

Степ аэробика в Харькове: ваш путь к стройной фигуре

Степ аэробика – система групповых фитнес тренировок. В 2019 году по этой методике занимаются миллионы мужчин и женщин. Методика представляет собой комплекс упражнений с использованием степ-платформ, которые выполняются под ритмичную музыку.

Степ аэробика в Харькове: куда пойти

Где заниматься? В Украине десятки сертифицированных залов. Если интересуют залы в Харькове, обращайтесь в медицинский оздоровительный центр Fortis.

Какой эффект от занятий? Эффект значительный: за 50 минут сжигается более 600 ккал. Чтобы сжечь такое же количество энергии, нужны 10 боксерских раундов, 2-часовая велопрогулка или кросс 12 км.

Упражнения с платформой – это низкоударная кардио тренировка. Она служит профилактикой ожирения и болезней сердечно-сосудистой системы. Степ аэробика для похудения – наиболее простой и безопасный вариант. Нагрузка растет постепенно и легко дозируется. 

Основные комплексы:

Basic Step – базовые движения с хореографическими элементами для новичков.

Step comb – динамические шаги и танцевальные движения в более быстром темпе.

Step interval – сложные комбинации с аэробными и силовыми элементами.

Степ аэробика в Харькове: где искать тренера

Результат будет только в том случае, если соблюдается правильная техника. А правильную технику могут контролировать только опытные тренеры. Именно такие специалисты работают в Fortis.

Преимущества занятий в Fortis:

  • специализированное оздоровительное учреждение;
  • лицензированные тренеры по фитнесу с большим опытом работы;
  • специально оборудованные залы для проведения занятий;
  • подбор нагрузок с учетом вашего возраста и состояния здоровья.

Узнать время проведения занятий можно в расписании центра.

Советы новичкам:

  • купите качественную обувь с хорошей подошвой;
  • тщательно разминайтесь перед тренировкой;
  • начинайте занятия с базового уровня basic step;
  • пейте воду, чтобы не допустить обезвоживания.

Тренировки противопоказаны людям:

  • с нарушениями сердечного ритма;
  • после инфаркта и инсульта;
  • с заболеваниями позвоночника;
  • с артериальной гипертензией;
  • с заболеваниями почек;
  • с проблемными суставами;
  • беременным женщинам.

Не знаете, разрешены вам физические нагрузки или нет, и хотите проконсультироваться с врачом? Хотите максимальный эффект от фитнеса?  Запишитесь на тренировку в медицинско-оздоровительный центр Fortis в Харькове.

Стоимость услуг
Разовое посещение любого из направлений фитнеса, йоги, танцев  150 грн
Абонемент фитнес - 12 занятий  880 грн
Абонемент фитнес - 8 занятий  700 грн
Абонемент фитнес - 4 занятий  460 грн
Абонемент фитнес- 24 занятия 1700 грн
Занятие с персональным тренером 380 грн

 

 

Записаться:

АДМИНИСТРАТОР СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ДАННЫХ И ПОДТВЕРЖДЕНИЯ ЗАПИСИ.

Примечание: Если заявка была оставлена с 8.00 до 18.00 с понедельника по субботу администратор свяжется с Вами в течение 2-х часов. Заявки, принятые позже указанного времени, обрабатываются до 10.00 следующего дня. Для получение срочной консультации просьба обращаться по телефону
+38 (057) 766 06 51, +38 (099) 783 26 06, +38 (067) 837 46 76

Также вы можете записатся на прием по следующим номерам:
  • +38 (057) 766-06-51
  • +38 (099) 783 26 06
  • +38 (067) 837 46 76