Cамооборона MMA

тренировки MMA

Самооборона ММА

Смешанные единоборства – наиболее популярное боевое искусство XXI века. В нем собраны техники различных единоборств: бокса, кикбоксинга, муай тая, вольной и греко-римской борьбы, джиу-джитсу, грэпплинга, дзюдо, самбо. Тренировки ММА в Харькове – это лучший способ развить физические качества, научиться самообороне. 

ММА тренировки для бойцов

Тренировки ММА имеют свою специфику. Бойцу нужна не только ударная техника, но и хорошая выносливость. Поэтому каждое занятие проходит по определенному сценарию.

Разминка

Разминка длится 15 минут, задача которой - подготовить  организм к более серьезным нагрузкам.

Основная часть

Длится 30 минут, включает работу в стойке и партере. Спортсмены учатся правильному выполнению ударов, осваивают защиту, технику бросков, приемы противодействия захватам. Каждый прием тщательно отрабатывается: тренер указывает на его особенности и распространенные ошибки. Регулярное повторение превращает удары и защиту в рефлекторные действия. Опытный спортсмен больше не задумывается над техникой: он видит слабые места и атакует противника.

Заключительная часть

Она длится 15 минут и состоит из упражнений для общефизической подготовки.

Виды упражнений для ОФП:

  • подтягивания;
  • работа на боксерских мешках;
  • различные виды отжиманий;
  • упражнения для мышц пресса и др.

Тренировки ММА Харьков можно использовать не только для самообороны, но и для похудения: за 1 занятие сжигается до 800 ккал.

Как научиться драться девушке?

Выбирайте удобные дни для тренировки ММА в Харькове: мы работаем с 8:00 до 21:00 с понедельника по пятницу, с 8:00 до 18:00 в субботу.

Уроки самообороны в Харькове

Тренировки ММА в Харькове – замечательный вариант для спортсменов, но любой спорт требует времени и самоотдачи. Если нужны навыки обороны – не обязательно заниматься профессиональным спортом,проще посетить уроки самообороны.

Почему это практичнее:

  • изучаются все уязвимые части тела человека;
  • максимально быстрая отдача от занятий;
  • нет приемов, неэффективных на улице;
  • отрабатываются оптимальные комбинации;
  • отрабатывается защита от нападения с ножом.

В медицинском оздоровительном центре Fortis работает отдельная группа. Это отличный вариант для девушек, мужчин с лишним весом и людей пожилого возраста. Тренировки не предусматривают повышенных нагрузок, характерных для профессиональных видов спорта.

Почему вам выгодно заниматься в Fortis:

  • сертифицированный тренер по самообороне;
  • разные программы для новичков и спортсменов;
  • инвентарь для тренировок (маты, отягощения, перчатки).

Не откладывайте занятия на завтра –записывайтесь сегодня!

Стоимость услуг
Персональная тренировка ММА 450 грн
Урок самообороны 500 грн
Урок самообороны (2 человека) 800 грн

Записаться:

АДМИНИСТРАТОР СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ДАННЫХ И ПОДТВЕРЖДЕНИЯ ЗАПИСИ.

Примечание: Если заявка была оставлена с 8.00 до 18.00 с понедельника по субботу администратор свяжется с Вами в течение 2-х часов. Заявки, принятые позже указанного времени, обрабатываются до 10.00 следующего дня. Для получение срочной консультации просьба обращаться по телефону
+38 (057) 766 06 51, +38 (099) 783 26 06, +38 (067) 837 46 76

Также вы можете записатся на прием по следующим номерам:
  • +38 (057) 766-06-51
  • +38 (099) 783 26 06
  • +38 (067) 837 46 76