PumpFit

Тай-Бо фитнес

Body Pump тренировка – эффективная программа для построения красивого тела

Боди Памп – тренировка для похудения и укрепления мышц

Направления фитнеса предлагают различные комплексы силовых и кардионагрузок. Если вашей целью является не только сжигание жира, а и построение рельефного тела, укрепление мышечного корсета, тогда Body Pump тренировка именно для вас. 

Pump фитнес, или PumpFit – это зажигательный микс плиометрических упражнений, интенсивных кардионагрузок и упражнений с отягощением. Памп аэробика проходит в интенсивном темпе под зажигательную музыку. Главный атрибут занятий – штанга. Дополнительно также используются коврики и step-платформа.

Даже при наличии утяжелителя на занятии задается интенсивный темп, поэтому упражнения очень энергозатратны. PumpFit построен на комбинации кардио и силовых нагрузок – высокий темп + умеренный вес штанги. В результате это позволяет не только сбросить лишний вес, а и сформировать мышечный рельеф. 

Боди Памп тренировка длится не более часа, в среднем 45-50 минут. Тренироваться по такой программе рекомендуется не более двух раз в неделю. Новичкам, которые ранее не занимались спортом и имеют не подготовленные к нагрузкам мышцы, изначально лучше подобрать менее интенсивную и силовую программу. Также Памп-фитнес не рекомендуется людям, проходящим восстановление после травм позвоночника, растяжений, разрывов связок. 

Тренировка Памп: структура программы

Тренировочный комплекс состоит из сетов, направленных на проработку различных групп мышц. Каждому сету соответствует отдельный музыкальный трек. Начинается Body Pump тренировка всегда с разминки на все тело. Далее идут упражнения для ног и ягодиц (приседания, выпады), груди, плеч, рук (отжимания, жим, тяга и подъем штанги различным хватом), пресса. Заканчивает комплекс растяжка.

Программа построена на базовых и изолирующих упражнениях, которые наиболее эффективны для построения красивого подтянутого тела. Движения не сложные для усвоения, но очень важна техника исполнения. Как правильно двигаться, чтобы избежать травм  – покажет инструктор. Медицинский оздоровительный центр Fortis приглашает всех на Pump фитнес по индивидуальным программам наших тренеров. 

Наших клиентов ждет:

  • профессиональный подход к разработке системы тренировок Body Pump;
  • опытные тренера, которые покажут технику упражнений и будут смотреть за точностью и правильностью выполнения движений;
  • направленность на результат. 

Pump фитнес: эффективность Body Pump тренировок  

PumpFit способствует укреплению сердечно-сосудистой системы организма, иммунитета, приобретению упругости и красоты тела. Проходит в высоком жиросжигающем темпе, что в результате позволяет уменьшить объемы и эффективно бороться с лишним весом. 

Интенсивные занятия помогают:

  • быстрее сбросить лишние килограммы;
  • развить скоростные способности и взрывную силу;
  • укрепить мышцы и связки;
  • улучшить выносливость и координацию.

Боди Памп тренировка подходит и мужчинам, и женщинам, ведь направлена на работу не столько с проблемными зонами, как со всеми мышечными группами.  

Боди Памп – Харьков выбирает фитнес-тренировки в МОЦ Фортис  

Записаться на PumpFit в медицинском-оздоровительном центре Fortis удобно, связавшись с нашими менеджерами по телефону или заполнив онлайн-форму регистрации. Перед записью ознакомьтесь с расписанием занятий. Занятия проводятся по адрес: Харьков, проспект Независимости, д. 10, станция метро “Университет” (стеклянный выход). Центр Фортис ждет вас с понедельника по пятницу с 8.00 до 21.00, в субботу – с 8.00 до 18.00.

Стоимость услуг
Разовое посещение любого из направлений фитнеса, йоги, танцев  150 грн
Абонемент фитнес - 12 занятий  990 грн
Абонемент фитнес - 8 занятий  770 грн
Абонемент фитнес - 4 занятий  510 грн
Абонемент фитнес- 24 занятия 1900 грн
Занятие с персональным тренером 380 грн
Абонемент на персональные тренировки - 4 1500 грн
Абонемент на персональные тренировки - 8 2980 грн
Абонемент на персональные тренировки - 12 4100 грн
Абонемент на персональные тренировки - 24 6600 грн
Группа  SPLIT (2 клиента)* 250 грн
Группа SMALL ( 3 клиента)* 210 грн

 * стоимость за одного человека

 

Записаться:

АДМИНИСТРАТОР СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ДАННЫХ И ПОДТВЕРЖДЕНИЯ ЗАПИСИ.

Примечание: Если заявка была оставлена с 8.00 до 18.00 с понедельника по субботу администратор свяжется с Вами в течение 2-х часов. Заявки, принятые позже указанного времени, обрабатываются до 10.00 следующего дня. Для получение срочной консультации просьба обращаться по телефону
+38 (057) 766 06 51, +38 (099) 783 26 06, +38 (067) 837 46 76

Также вы можете записатся на прием по следующим номерам:
  • +38 (057) 766-06-51
  • +38 (099) 783 26 06
  • +38 (067) 837 46 76