Самооборона ММА

Самооборона ММА

Смешанные единоборства – наиболее популярное боевое искусство XXI века. В нем собраны техники различных единоборств: бокса, кикбоксинга, муай тая, вольной и греко-римской борьбы, джиу-джитсу, грэпплинга, дзюдо, самбо. Тренировки ММА в Харькове – это лучший способ развить физические качества, научиться самообороне. 

ММА тренировки для бойцов

Тренировки ММА имеют свою специфику. Бойцу нужна не только ударная техника, но и хорошая выносливость. Поэтому каждое занятие проходит по определенному сценарию.

Разминка

Разминка длится 15 минут, задача которой - подготовить  организм к более серьезным нагрузкам.

Основная часть

Длится 30 минут, включает работу в стойке и партере. Спортсмены учатся правильному выполнению ударов, осваивают защиту, технику бросков, приемы противодействия захватам. Каждый прием тщательно отрабатывается: тренер указывает на его особенности и распространенные ошибки. Регулярное повторение превращает удары и защиту в рефлекторные действия. Опытный спортсмен больше не задумывается над техникой: он видит слабые места и атакует противника.

Заключительная часть

Она длится 15 минут и состоит из упражнений для общефизической подготовки.

Виды упражнений для ОФП:

  • подтягивания;
  • работа на боксерских мешках;
  • различные виды отжиманий;
  • упражнения для мышц пресса и др.

Тренировки ММА Харьков можно использовать не только для самообороны, но и для похудения: за 1 занятие сжигается до 800 ккал.

Как научиться драться девушке?

Выбирайте удобные дни для тренировки ММА в Харькове: мы работаем с 8:00 до 21:00 с понедельника по пятницу, с 8:00 до 18:00 в субботу.

Уроки самообороны в Харькове

Тренировки ММА в Харькове – замечательный вариант для спортсменов, но любой спорт требует времени и самоотдачи. Если нужны навыки обороны – не обязательно заниматься профессиональным спортом, проще посетить уроки самообороны.

Почему это практичнее:

  • изучаются все уязвимые части тела человека;
  • максимально быстрая отдача от занятий;
  • нет приемов, неэффективных на улице;
  • отрабатываются оптимальные комбинации;
  • отрабатывается защита от нападения с ножом.

В медицинском оздоровительном центре Fortis работает отдельная группа. Это отличный вариант для девушек, мужчин с лишним весом и людей пожилого возраста. Тренировки не предусматривают повышенных нагрузок, характерных для профессиональных видов спорта.

Почему вам выгодно заниматься в Fortis:

  • сертифицированный тренер по самообороне;
  • разные программы для новичков и спортсменов;
  • инвентарь для тренировок (маты, отягощения, перчатки).
Прайс-лист
Самооборона
Персональное занятие по самообороне
Наименование услуги
Количество
Стоимость, грн
Продолжительность,мин
Разовое занятие по самообороне
Количество
1
Стоимость, грн
500
Продолжительность,мин
45-55
Абонемент на персональные тренировки по самообороне -5 посещений
Количество
5
Стоимость, грн
2425
Продолжительность,мин
45-55
Абонемент на персональные тренировки по самообороне -10 посещений
Количество
10
Стоимость, грн
4650
Продолжительность,мин
45-55
Абонемент на персональные тренировки по самообороне -20 посещений
Количество
20
Стоимость, грн
9000
Продолжительность,мин
45-55
Наши специалисты
Записаться на Тренировку

После заполнения заявки, наш администратор свяжется с вами в течение 2 часов, если заявка была оставлена с 8:00 до 18:00. Заявки, принятые позже указаного времени, обрабатываются до 10:00 следующего дня

Вы можете записаться, связавшись с нами другим
удобным для вас способом

пр-т Независимости, 10, 2 этаж

пр. Науки, 46

Наш телефон
0-(800)-331303
Электронная почта