Самооборона ММА

ММА в Харькове: искусство самообороны и способ привести себя в форму

Смешанные единоборства – наиболее популярный вид боевого искусства XXI века, в котором сочетаются элементы бокса, кикбоксинга, муай тая, вольной и греко-римской борьбы, джиу-джитсу, грэпплинга, дзюдо, самбо. Тренировки ММА в Харькове – это лучший способ развить физические качества, а также научиться самообороне.

Индивидуальные тренировки ММА в Харькове

Занятия по самообороне в Харькове имеют свою специфику. Бойцу нужна не только ударная техника, но и достаточный уровень выносливости. Поэтому каждый тренинг проходит по определенному сценарию и состоит из нескольких частей.

Разминка
Проводится в течение 15 минут, и её задача - подготовить  организм к более серьезным нагрузкам, необходимым для отработки самообороны.

Основная часть
Занимает 30 минут, включает работу в стойке и партере. Спортсмены учатся правильному выполнению ударов самообороны, осваивают защиту, технику бросков, приемы противодействия захватам. 

Заключительная часть
Длится 15 минут и состоит из таких упражнений общефизической подготовки, как:

• подтягивания;
• работа на боксерских мешках;
• различные виды отжиманий;
• упражнения для мышц пресса и др.

Во время курсов самообороны в Харькове каждый прием тщательно отрабатывается: тренер указывает на его особенности и распространенные ошибки. Регулярное повторение превращает удары и защиту в рефлекторные действия. Опытный спортсмен больше не задумывается над техникой: он видит слабые места и атакует противника. Более того, секция ММА в Харькове предназначена не только для обучения самообороне, но также и помогает похудеть: за 1 занятие самообороной сжигается до 800 ккал.

Смешанные единоборства: Харьков занимается в “Фортис”

В медицинском оздоровительном центре Fortis работает специальная группа для тех, кто хочет заниматься смешанными единоборствами не профессионально, а для поддержания хорошей физической формы и обучения самообороне. Это отличный вариант для девушек, мужчин с лишним весом и людей пожилого возраста. Курсы не предусматривают повышенных нагрузок, характерных для профессиональных видов спорта.

Выбирайте удобные дни, чтобы посетить курсы самообороны в Харькове, которые проводят профессионалы нашего медицинского центра: мы работаем с 8:00 до 21:00 с понедельника по пятницу, с 8:00 до 18:00 в субботу.

Почему вам выгодно заниматься в Fortis:

• сертифицированный тренер по самообороне;
• разные программы для новичков и спортсменов;
• необходимый инвентарь (маты, отягощения, перчатки);
• изучаются все уязвимые части тела человека;
• максимально быстрая отдача от тренинга;
• отрабатываются оптимальные комбинации.

Если у вас остались вопросы, звоните, мы с радостью на них ответим!