Tae Bo тренировка – эффективная программа для построения красивого тела

Тай-Бо – тренировка для похудения и укрепления мышц

Направления фитнеса предлагают различные комплексы силовых и кардионагрузок. Если вашей целью является не только сжигание жира, а и построение рельефного тела, укрепление мышечного корсета, тогда Тай-Бо тренировка именно для вас. 

Тай-Бо – это зажигательный микс плиометрических упражнений, интенсивных кардионагрузок и упражнений с отягощением. Тренировка проходит в интенсивном темпе под зажигательную музыку. 

Даже при наличии утяжелителя на занятии задается интенсивный темп, поэтому упражнения очень энергозатратны. Тренировка Тай-Бо построена на комбинации кардио и силовых нагрузок . В результате это позволяет не только сбросить лишний вес, а и сформировать мышечный рельеф. 

Тай-Бо тренировка длится не более часа, в среднем 45-50 минут. Тренироваться по такой программе рекомендуется не более двух раз в неделю. Новичкам, которые ранее не занимались спортом и имеют не подготовленные к нагрузкам мышцы, изначально лучше подобрать менее интенсивную и силовую программу. Также Тай-Бо -фитнес не рекомендуется людям, проходящим восстановление после травм позвоночника, растяжений, разрывов связок. 

Тренировка Тай-Бо: структура программы

Тренировочный комплекс состоит из сетов, направленных на проработку различных групп мышц. Каждому сету соответствует отдельный музыкальный трек. Начинается Тай-Бо тренировка всегда с разминки на все тело. Далее идут упражнения для ног и ягодиц (приседания, выпады), груди, плеч, рук (отжимания, жим, тяга и подъем штанги различным хватом), пресса. Заканчивает комплекс растяжка.

Программа построена на базовых и изолирующих упражнениях, которые наиболее эффективны для построения красивого подтянутого тела. Движения не сложные для усвоения, но очень важна техника исполнения. Как правильно двигаться, чтобы избежать травм  – покажет инструктор. Медицинский оздоровительный центр Fortis приглашает всех на Тай-Бо по индивидуальным программам наших тренеров. 

Наших клиентов ждет:

  • профессиональный подход к разработке системы тренировок Тай-Бо;
  • опытные тренера, которые покажут технику упражнений и будут смотреть за точностью и правильностью выполнения движений;
  • направленность на результат. 

Тай-бо : эффективность  тренировок  

Тай-Бо способствует укреплению сердечно-сосудистой системы организма, иммунитета, приобретению упругости и красоты тела. Проходит в высоком жиросжигающем темпе, что в результате позволяет уменьшить объемы и эффективно бороться с лишним весом. 

Интенсивные занятия помогают:

  • быстрее сбросить лишние килограммы;
  • развить скоростные способности и взрывную силу;
  • укрепить мышцы и связки;
  • улучшить выносливость и координацию.

Тай-Бо тренировка подходит и мужчинам, и женщинам, ведь направлена на работу не столько с проблемными зонами, как со всеми мышечными группами.  

Расписание Тренировок
м. Университет
м.Ботанический Сад
Силовые и кардио программы
Оздоровительные направления
Виды персональных тренировок
Танцевальные направления
время/д.н
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Пн
11:00
-
Вт
11:00
-
Ср
11:00
-
Чт
11:00
-
Пт
11:00
-
Прайс-лист
Tae Bo
Групповые занятия по фитнесу
Наименование услуги
Количество
Стоимость, грн
Продолжительность
Разовое посещение любого их направлений фитнеса
Количество
1
Стоимость, грн
150
Продолжительность
-
Fitness - 8 занятий
Количество
8
Стоимость, грн
789
Продолжительность
1 мес.
Fitness - 12 занятий
Количество
12
Стоимость, грн
999
Продолжительность
1 мес.
Fitness - 16 занятий
Количество
16
Стоимость, грн
1299
Продолжительность
2 мес.
Fitness- 20 занятий
Количество
20
Стоимость, грн
1599
Продолжительность
2 мес.
Fitness- 60 занятий
Количество
60
Стоимость, грн
4699
Продолжительность
8 мес.
Fitness- 90 занятий
Количество
90
Стоимость, грн
6899
Продолжительность
12 мес.
Абонемент BASE- 1 месяц
Количество
-
Стоимость, грн
719
Продолжительность
1 мес.
Абонемент BASE - 3 месяца
Количество
-
Стоимость, грн
2049
Продолжительность
3 мес.
Абонемент BASE - 6 месяцев
Количество
-
Стоимость, грн
4029
Продолжительность
6 мес.
Абонемент BASE -1 год
Количество
-
Стоимость, грн
7669
Продолжительность
12 мес.
Абонемент STANDART - 1 месяц
Количество
8
Стоимость, грн
999
Продолжительность
1 мес.
Абонемент STANDART - 3 месяца
Количество
24
Стоимость, грн
2299
Продолжительность
3 мес.
Абонемент STANDART - 6 месяцев
Количество
48
Стоимость, грн
4399
Продолжительность
6 мес.
Абонемент STANDART - 1 год
Количество
96
Стоимость, грн
8399
Продолжительность
12 мес.
Абонемент GOLD - 3 месяца
Количество
24
Стоимость, грн
3099
Продолжительность
3 мес.
Абонемент GOLD - 6 месяцев
Количество
48
Стоимость, грн
5199
Продолжительность
6 мес.
Абонемент GOLD - 1 год
Количество
96
Стоимость, грн
9299
Продолжительность
12 мес.
Наши специалисты
Записаться на Тренировку

После заполнения заявки, наш администратор свяжется с вами в течение 2 часов, если заявка была оставлена с 8:00 до 18:00. Заявки, принятые позже указаного времени, обрабатываются до 10:00 следующего дня

Вы можете записаться, связавшись с нами другим
удобным для вас способом

пр-т Независимости, 10, 2 этаж

пр. Науки, 46 (вход с ул. Отакара Яроша, 25)

Наш телефон
0-(800)-331303
Электронная почта