Dynamic Streching

Динамический стретчинг - функциональная растяжка нового поколения

Динамическая растяжка это специальный набор упражнений для развития гибкости тела, при котором увеличивается амплитуда движения мышц. Её цель - стимулировать кровообращение, улучшить подвижность суставов, повысить выносливость и эффективность тренировок, а также мышечный тонус. 

В отличие от статической растяжки, которая выполняется неподвижно с плавным натяжением, стретчинг динамический сочетает в себе растяжку с повторяющимися движениями. Статику лучше выполнять после занятий спортом, чтобы постепенно расслабить мышцы, а динамика предшествует физической нагрузке, разогревая тело, повышая мышечную эластичность, способствуя повышенной выработке энергии и более интенсивной нервной проводимости.

Динамическая растяжка: комплекс упражнений для развития гибкости и баланса

В основе динамического типа стретчинга лежит чередование напряжения с расслаблением, в процессе которого сначала достигается максимальное напряжение, а затем наступает глубокое и комфортное расслабление. В непрерывном движении суставно-связочный аппарат работает в полной мере, что способствует восстановлению нейромышечного контроля.

Кому будет полезен динамический стретчинг? Упражнения подходят для людей с любым уровнем подготовки, но в особенности в них нуждаются те, кто много времени проводит в сидячем положении, имеет проблемы со здоровьем позвоночника, находится в процессе реабилитации, или хочет восстановить спортивный режим после долгого перерыва. 

Dynamic Stretching с профессионалами в центре FORTIS

Специалисты нашего центра, высококвалифицированные врачи и профессиональные инструкторы, предлагают вам оценить новую программу активного динамического стретчинга. С помощью специально разработанного тренинга вы сможете:

• сформировать правильную осанку
• повысить гибкость тела
• развить баланс
• увеличить эластичность мышц 
• стать сильнее и выносливей
• сформировать красивый рельеф
• повысить эффективность других тренировок

Dynamic Stretching необходимо выполнять только под руководством опытного тренера, чтобы соблюдать правильную технику и дыхание, что также немаловажно во время занятий. Эксперты центра Fortis помогут вам заниматься с пользой и удовольствием, подобрав оптимальную программу. Если вам необходима дополнительная информация или вы уже готовы записаться на динамический стретчинг, обратитесь в службу поддержки нашего центра. Будьте здоровы!